Mejorando la lumbalgia desde casa: cómo la telerehabilitación puede ayudar a tus pacientes.

En la era de la tecnología, la telerehabilitación se ha vuelto cada vez más popular como una forma efectiva de tratamiento para una amplia gama de afecciones musculoesqueléticas, incluyendo la lumbalgia. La telerehabilitación permite a los pacientes recibir tratamiento desde la comodidad de su hogar, utilizando tecnologías como videoconferencias y aplicaciones móviles.

¿Qué es la lumbalgia?

La lumbalgia es un término médico que se refiere al dolor en la región lumbar, es decir, la parte baja de la espalda. La lumbalgia es una de las afecciones musculoesqueléticas más comunes, que afecta a personas de todas las edades y estilos de vida. La causa de la lumbalgia puede ser diversa, desde malas posturas hasta lesiones traumáticas. 

Se estima que alrededor del 80% de la población experimentará dolor lumbar en algún momento de sus vidas. Además, la pandemia de COVID-19 ha llevado a un aumento en el número de personas que trabajan desde casa, lo que puede agravar aún más el problema.

Si bien la mayoría de los casos de lumbalgia se resuelven con tratamiento conservador, como la fisioterapia, hay situaciones en las que se requiere cirugía.

Causas de la lumbalgia

La lumbalgia es una afección muy común que puede tener diversas causas. Algunas de las causas más frecuentes de lumbalgia incluyen:

1. Malas posturas: Las malas posturas al sentarse, al pararse o al levantar objetos pueden ejercer una tensión excesiva en los músculos de la espalda y la columna vertebral, lo que puede llevar a la lumbalgia.
2. Lesiones traumáticas: Las lesiones traumáticas, como los esguinces, las distensiones musculares o las fracturas, pueden dañar los tejidos de la espalda y la columna vertebral, lo que puede causar lumbalgia.
3. Hernia discal: La hernia discal es una afección en la que el material gelatinoso que se encuentra dentro de un disco intervertebral se sale y presiona un nervio. Esto puede causar lumbalgia, además de dolor en las piernas y otros síntomas.
4. Problemas degenerativos: Los problemas degenerativos, como la osteoartritis o la estenosis espinal, pueden causar lumbalgia a medida que se produce el desgaste y la degeneración de los tejidos de la espalda y la columna vertebral.
5. Problemas posturales y de movilidad: Las disfunciones posturales y de movilidad como la escoliosis, la cifosis o la lordosis pueden causar lumbalgia.
6. Factores de riesgo: Algunos factores de riesgo, como el sobrepeso, el tabaquismo y la falta de actividad física, pueden aumentar la probabilidad de desarrollar lumbalgia.

Es importante consultar con un profesional de la salud si se experimenta lumbalgia para determinar la causa específica y recibir el tratamiento adecuado.

Beneficios de la telerehabilitación para lumbalgia

La telerehabilitación para la lumbalgia puede incluir una serie de ejercicios específicos para fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la flexibilidad de la columna vertebral. También puede incluir técnicas de relajación y terapia manual para aliviar el dolor y mejorar la circulación sanguínea.

Además, la telerehabilitación para la lumbalgia puede incluir asesoramiento sobre ergonomía y cambios en el estilo de vida que pueden reducir la carga en la espalda y prevenir futuras lesiones.

Los beneficios de la telerehabilitación para la lumbalgia incluyen:

• Mayor accesibilidad: La telerehabilitación permite a los pacientes recibir tratamiento desde la comodidad de su hogar, lo que puede ser especialmente beneficioso para aquellos que tienen dificultades para desplazarse o que viven en áreas rurales o remotas.
• Mayor comodidad: La telerehabilitación ofrece mayor comodidad para los pacientes, ya que les permite recibir tratamiento en un entorno familiar y cómodo, lo que puede mejorar su bienestar y aumentar su motivación para participar en el tratamiento.

En resumen, la telerehabilitación es una opción efectiva y conveniente para el tratamiento de la lumbalgia, que ofrece una amplia gama de beneficios para los pacientes. Si sufres de lumbalgia, no dudes en consultar con un profesional de la salud para explorar las opciones de tratamiento, incluyendo la telerehabilitación.

ReHub y lumbalgia

La lumbalgia entra en el top 3 de las patologías más tratadas con ReHub por los especialistas que ya usan nuestra plataforma de telerehabilitación.  

Por medio de la plataforma el profesional puede orientar al paciente para que realice una rehabilitación de forma digitalizada y monitorizada constantemente. La gran variedad de ejercicios específicos para trabajar de forma precisa y objetiva los diferentes aspectos facilitan tener una rehabilitación integral. Entre ellos el desarrollo de la fuerza del centro del cuerpo o núcleo (CORE), con ejercicios avalados por un fisioterapeuta y creados para que todo tipo de población pueda realizarlo dependiendo de su limitación.

 Los ejercicios más utilizados por los profesionales de fisioterapia utilizando la plataforma de ReHub son:

• Estabilización de multífido
• Cat-cow
• Estiramiento de columna con barra
• Diagonales en cuadrupedia
• Estiramiento lumbar, flexión
• Estiramiento lumbosacro en suelo

Con estos ejercicios se busca reforzar la faja abdominal de la persona y liberar las tensiones de la zona sacrolumbar, con ejercicios de higiene postural, fortalecimiento muscular del CORE y estiramientos específicos para liberar las adherencias de los tejidos contracturados;  además de, estabilizar la zona lumbopélvica, para mantener el cuerpo en un balance muscular entre el tren superior y el tren inferior y tener un aumento en el fortalecimiento muscular de los músculos estabilizadores y antigravitatorios

Estos ejercicios  nos permiten abordar al paciente de forma preventiva para evitar futuras recidivas y que la zona central del cuerpo esté estable y fortalecida

La telerehabilitación para la lumbalgia puede incluir ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y movilización, así como educación sobre la postura correcta y la ergonomía en el lugar de trabajo. También puede incluir terapia virtual y asesoramiento sobre el manejo del dolor. Los pacientes pueden beneficiarse de la comodidad y conveniencia de recibir atención online. En resumen, la telerehabilitación es una forma prometedora de tratar la lumbalgia y otros trastornos musculoesqueléticos, y se espera que su uso siga creciendo en el futuro.

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